日常姿勢左右足部健康
來源: 《健康創富》    作者: 健康創富    發布時間: 2021-02-08 11:32    485 次瀏覽

保持背部正確姿勢以維持脊柱健康,是各年齡層人士都應該注意的,如果老是彎腰駝背,經年累月下來麻煩必定接踵而至。


常見的脊椎症狀

以下是脊柱病症常見的情況:

(1)兒童成長期有可能出現原因不明的脊柱側彎。

(2)上學的書包太重,形成駝背。

(3)經常低頭使用電腦及手機,造成慣性頸前伸。

(4)白領族長時間坐着工作,腰部弧位被拉直。

(5)中年以後頸後駝背。

(6)步入老年後嚴重駝背。


前面提到的幾種脊椎症狀,其實與足部結構和鞋子的選擇有莫大關係。足部是人體位置最低的部位,承托了人體整副骨架,所以小小的雙足等於承載了我們全身的體重。


體重之所以能平均分佈在足底,是由於足部具有足部小骨、足弓、足底筋膜、足部筋腱等結構。當足部任何一個結構功能受阻或受傷,會累積性引發腿部、膝部、盆骨乃至脊柱的病症。


足部小骨常見病症為拇趾外翻,成因包括足弓扁平(即扁平足)、長時間走路、穿着承托力不足的鞋子或高跟尖頭鞋。拇趾外翻造成的足部壓力不平均,會加劇小腿及膝部軟骨的勞損。


足弓功能強弱影響甚巨

足弓主要病症為高弓足及扁平足,同樣會影響整體骨骼姿勢,尤其在站立、運動及步行時,足部功能不佳會使腿部、背部肌肉更為吃力,久而久之就會勞損。由於足弓是先天性結構,在6至12歲發育時期已成形,所以在此期間足弓若能有良好的發育,加上適當承托及運動配合,對整體骨骼姿勢有長遠影響,甚至可直接影響進入年長期後脊骨關節的勞損、退化程度。


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經常低頭使用電腦及手機,容易造成慣性頸前伸。



常見的脊椎症狀,與足部結構和鞋子的選擇有莫大關係。