膝關節痛症在本港相當普遍，除了帶來痛楚損害活動能力外，更會對患者的心理質素構成負面影響。有見及此，早前由《健康創富》雜誌主辦、德善健康管理贊助的「中西合璧 踢走膝部關節痛症」講座，邀請了註冊中醫馮佳賢醫師與英國註冊營養師兼體適能教練尹耀林先生，解構膝痛的成因及應對之道。

中醫全盤考慮身體狀況

訂出適合治療方案

膝痛問題一直為無數人帶來困擾，而膝關節炎正是引發痛楚的常見成因， 當中主要分為退化性膝關節炎、類風濕性膝關節炎和創傷後膝關節炎。退化性膝關節炎是由關節軟骨漸進磨損所造成，患症風險隨年齡增長而上升；類風濕性膝關節炎是一種自身免疫性疾病，常見於40歲以下的婦女；至於創傷後膝關節炎則是膝關節創傷引起的後遺症。若體重超標而又有膝痛的問題，患者需要透過控制體重來改善病情，如情況未有改善就需要及早求醫治療。

馮佳賢醫師指出，中醫認為造成膝關節痛症的成因很多，包括肝腎不足、瘀血阻絡、感受風寒濕邪等。在診治膝關節痛症時中醫會進行辨證分型，將病患分門別類，例如先了解致病原因是退化還是外傷，然後判斷其膝痛屬於風痺、寒痺、濕痺還是熱痺。中醫講求「整體觀」，會全盤考慮身體的各種狀況以找出患者所屬的證型，從而對症下藥作出治療。近年有研究發現，中醫結合推拿及針灸的方式在治療膝痛方面具有良好效果，可有效消除痛楚並改善活動能力。

運動對根治痛症有關鍵作用

另一方面要徹底根治膝關節痛症，運動是不可或缺的一環。英國註冊營養師尹耀林先生表示，運動的意義在於強化肌肉以減輕膝關節所承受的負擔，達到紓緩痛症之效，當中須集中鍛煉的是骨骼肌肉（Skeleton Muscle）及心臟肌肉（Cardiac Muscle）。骨骼肌肉是指兩端連接着骨骼的肌肉，它具有穩固關節的功能，並透過收縮產生力量。膝痛患者在鍛煉骨骼肌肉時，不應只着眼於強化大腿的四頭肌，應同時對腹橫肌、背肌、股肌進行訓練，方能達到最理想的效果，減輕膝關節的負荷消除痛症。在鍛練過程中必須注意安全以免加劇膝關節的創傷，亦可合理地逐步提升訓練的難度。至於心臟肌肉方面，它負責控制心臟的舒張以泵出血液運送到全身各處，倘若強度不足，心臟的泵血功能會受損使身體的血氣運行變得不順暢，容易影響肌肉的強度，因此膝痛患者須多做帶氧運動鍛煉心臟肌肉。除此以外，一些食物亦有助預防膝關節發炎，例如深綠色蔬菜、黃薑、堅果類、海帶等。

特別鳴謝德善健康管理及德善醫療集團贊助