又到平安夜，聖誕假期難免少不了派對和大餐，可能因此吃得豐盛又不健康，加上聖誕節大家未必有時間在家煮菜，「到會」和外賣食物便成為很多人的唯一選擇。怕過度放縱讓體重上升？到底要怎樣才吃得健康？以下食物可以吃但不應過量。

薄餅

薄餅是很多人在家中開派對的必備美食，但其寶卡路里可高達350千卡！而且很多薄餅用料豐富，如辣肉腸、火腿等醃製食物的鹽分一般亦較高，吃一件可以，但千萬別吃過量。

意粉

意粉看似健康，但一些醬汁和焗製的意粉的卡路里絕不惹少。以肉醬意粉為例，雖然整體脂肪含量可能較白汁意粉等為低，由於醬汁較多，鈉含量有機會偏高，而且免治肉亦可能混入較多脂肪和肥肉，宜小心選擇。

雞翅膀

烤雞翅膀和炸雞成為近年香港派對的新寵，炸雞和啤酒的配法更成為一股風潮。但這些食物一般都是高油份、高熱量，大家可避免吃得過量和連雞皮吃。相對地火雞的熱量較低，可以考慮。

壽司

壽司的整體熱量其實不算高，以香港人喜愛的三文魚壽司為例，每件約35千卡，但由於壽司較一般白飯意粉不飽肚，加上派對時有機會忘形吃多幾件，遇上拖羅、玉子等高卡壽司更忌放肆。